秋の味覚、さつまいも。 炭水化物で太りそうと思っている方も多いかと思いますが、実は『準完全栄養食品』と呼ばれる、栄養たっぷりの優れた食品なんです。 低GI食品 さつまいもは血糖値の上昇が緩やかになると言われる『低GI食品』です。 腹持ちが良い さつまいもは食物繊維が豊富で消化や吸収に時間がかかることから、腹持ちが良い食べ物です。空腹になりにくいということは、余計な間食を抑えられるのでダイエットも期待できます。 栄養が豊富 さつまいもは栄養たっぷり。女性に嬉しい効果もあります。 栄養の成分と効能を詳しく見て ...